المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حساب حرق السعرات الحرارية



إيمان عيسى
28-02-2007, 01:31 AM
هلا بكم بالبرنامج الثاني :لمعرفة وزن الصحي ..

حساب حرق السعرات الحرارية

استخدم (حاسبه حرق السعرات الحرارية) لحساب معدل الأيض/الاستقلاب الأساسي لديك ، وهو عدد السعرات التي تحرقها يوميا. علما أن هذه المعادلة تقدير تقريبي. ويتوقف ذلك علي مستوي نشاطك الجسماني ، ربما تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر أو أقل .


ضعوا :
الوزن
الطول
العمر
الجنس (انثى أو ذكر )
النشاط البدني (أقل من متوسط ،متوسط،فق متوسط ،رياضي)

ومن ثم أرد عليكم كم سعرحراري هل مناسب ..


أنتظر منكم ...المشاركة الحلوة ..

إيمان عيسى
28-02-2007, 04:16 AM
ومن ضمن تعبئة البيان نسيت شي :
الجنس(ذكر أو أنثى )
العمر
الوزن
الطول

وبتالي يطلع معدل الأستقلاب الأيضي هو عدد السعرات التي تحرقها ..

امل علي
28-02-2007, 02:52 PM
انا أبدأ
انثى
40
64
156

إيمان عيسى
01-03-2007, 03:09 AM
معدل الأيض/الاستقلاب اليومي التقريبي لك هو 1634.4kcal

هذا يعني أنك تحتاج تقريبا سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو

Dream
06-03-2007, 12:21 AM
اللي يبي ينزل وزنه طيب خيوووه طيب كيف يسوي


ويعطيك الف عافيه يارب

تحاتي لك

إيمان عيسى
06-03-2007, 03:53 AM
هلا ...

طيب إذا حبيت تنزل وزنك ...

عطني وزنك وطولك وأقولك النظام بالرسائل الخاصة ...

ودمت بالصحة وعافية ..

بنفسج
10-03-2007, 10:49 PM
همسسة ريماااس موضووعش كشخخه وفللته
مشكوررة

Dream
11-03-2007, 04:14 PM
هلا ...

طيب إذا حبيت تنزل وزنك ...

عطني وزنك وطولك وأقولك النظام بالرسائل الخاصة ...

ودمت بالصحة وعافية ..

176
86
:cloud9:

فروحة
11-03-2007, 10:06 PM
مرحبا
أنثى
العمر: 22
الوزن: 53
الطول: 146

وعلمني شوووو أسوي؟؟؟
شكرا

nana
20-03-2007, 10:18 PM
انثى
22
62
161

حميد
21-03-2007, 11:11 PM
أهلين .. اختي ريماس ... مشكوره جدا على الموضوووع الرائع والمفيد ,,,, لكن عندي ملاحظه

انا إللي اعرفه انه الذكور يحتاجون 2400 من السعرات الحراريه
والاناث يحتاجوون 2100 من السعرات الحراريه ....

بس مادري شنو بالضبط طريقه الحساب وإلى ايش تهدف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم .. انا ابغى احرق دهوون الزايده في الجسم ... فارجو المساعده ...

العمر 22
الطول 180
الوزن 77
ذكر
للمعلوميه ... انا اتمرا 6 ايام في الاسبوع ساعتين ...

ومشكورين على المساعده

إيمان عيسى
01-06-2007, 10:51 PM
مرحبا
أنثى
العمر: 22
الوزن: 53
الطول: 146




وعلمني شوووو أسوي؟؟؟
شكرا


1570.32kcal

شنو ألي أعلمك ؟؟ ما فهمت عليك ؟؟

وزنك المؤشر ممتاز جدااا مثالي ..بس أحذري لاتيزيد وزنك ولو بكيلوا ..

إيمان عيسى
01-06-2007, 10:56 PM
همسسة ريماااس موضووعش كشخخه وفللته
مشكوررة
أنتي أكشخ ..

بحضورك اللطيف ..

دمتي بود ..

إيمان عيسى
01-06-2007, 11:04 PM
انثى
22
62
161


وزنك حلو مثالي حذاري لايزيد وزنك أكثر من هيك حتى لو كيلوا ...

المعدل ..

1149.53kcal


تحياتي ..


ولي العودة ..للبقيه ...

دمتم بحفظ الله ورعايته ..

ولد المحدود
02-06-2007, 01:27 PM
الجنس : ذكر
العمر : 18
الوزن :88
الطول :175

dr.sma
02-06-2007, 02:28 PM
الله هموسة غناتي يعطيش العافية موضوع حلو و مفيد
باالتوفيق ان شاء الله :سلام:

إيمان عيسى
03-06-2007, 01:20 AM
الله هموسة غناتي يعطيش العافية موضوع حلو و مفيد
باالتوفيق ان شاء الله :سلام:


الله يعافيك ...غناتي ...

من ذوقك الحلو..

تحياتي ..

إيمان عيسى
08-06-2007, 03:35 PM
أهلين .. اختي ريماس ... مشكوره جدا على الموضوووع الرائع والمفيد ,,,, لكن عندي ملاحظه

انا إللي اعرفه انه الذكور يحتاجون 2400 من السعرات الحراريه
والاناث يحتاجوون 2100 من السعرات الحراريه ....

بس مادري شنو بالضبط طريقه الحساب وإلى ايش تهدف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم .. انا ابغى احرق دهوون الزايده في الجسم ... فارجو المساعده ...

العمر 22
الطول 180
الوزن 77
ذكر
للمعلوميه ... انا اتمرا 6 ايام في الاسبوع ساعتين ...

ومشكورين على المساعده


هلا وغلا ...

أخي الفاضل ...

أشكرك من ذوقك ...

وأما عن سؤالك قيم جيد رررائع عن السعرات الحرارية ...


لايوجد سعرات معينه للرجل ولا للنساء بل يعتمد الحسبات على عدة معلومات وحصرها بالحسابات عدة للتغذية ومنه نقرر السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص ...

وربما يكون الشخص مصاب بأمراض أخرى فلابد نضع في عين الأعتبار أثناء الحسابات وتخطيط الوجبة لأن تكون غير عن الأشخاص العاديين...

تهدف :إلى المحافظه على الوزن صحي ..لكي يبتعد عن الأمراض المزمنه...وتستمر الحياة بالصحه وعافية ...


بالعكس أخوي وزنك مثالي لاتخاف عليك المحافظة على وزنك هيك..

حلو أنك تتمرن شي ررررررررررائع أتمنى كل الناس مثلك ...لأن فيها تنشيط وتبعدك عن أمراض المزمنه ...

السعرات الحرارية بدون نشاط :1871.8kcal
السعرات الحرارية حددت بأنك حركه زائده :2994.8kcal
وإما إذا كنت رياضي يكون غير وإما كنت نشاطك متوسط غير عدد السعرات التي تحتاجه ..

دمتم دوما بالنبض قلب صحي ...

الأبيض
08-06-2007, 03:44 PM
ذكر
الطول 175
الوزن 70
العمر23

إيمان عيسى
08-06-2007, 04:02 PM
الجنس : ذكر
العمر : 18
الوزن :88
الطول :175


هلا وسهلا ..

بك ...

لنرى معاك ...

أوة عندك زيادة بالوزن ...
لابد يكون وزنك 68كيلو جرام

تحتاج من السعرات الحرارية خلال اليوم (1761.66kcal)بدون نشاط وبالنشاط العادي القليل يكون السعرات التي تحتاجه(2113.99kcal)


تحياتي دمت بالصحه وعافية ...

ولك الشكر على المشاركة الطيبه ..

ولي العوده سريعا للبقية ..

الليلة قمر
09-06-2007, 09:54 PM
هلا ..

دخلت الموضوع وتحمست خخخـ :bleh: يالله همووسه فيدينا وساعدينا

انا انثى

العمر 23
الطول 153
الوزن 63

وابغي اعرف بعد زين وزني ولا ؟ وكم اخذ حصه من السعرات الحراريه اللي احتاجها باليوم

يعطيكِ العافيه مقدماً

سحابة صيف
09-06-2007, 10:25 PM
انثى
27
73
153

سحابة صيف
09-06-2007, 10:27 PM
وبعد ابي نظام غذائي

أمواج سيهاتية
09-06-2007, 11:06 PM
انثى
الطول 155
العمر 19
الوزن 73
وايضا
انثى
156
17
39

إيمان عيسى
09-06-2007, 11:25 PM
ذكر
الطول 175
الوزن 70
العمر23


هلا بك أخي (الأبيض )..

وزنك مثالي ممممممممممممتاز...أبقي هيك ...

السعرات الحرارية بدون نشاط 1885.1kcal
وبالنشاط القليل يكون 2092.92kal
وبالنشاط المعتاد العادي 2450kcal

تحياتي لك بالصحة وعافية دووووووووم ..

لو تحددوا النشاط البدني ألي بيشارك الجدد أيضا (متوسط ،فوق المتوسط،أقل من متوسط،رياضي)...

إيمان عيسى
09-06-2007, 11:53 PM
هلا وغلا بأمواج سيهاتيه..



انثى
الطول 155
العمر 19
الوزن 73


أشكرم لمشاركتك الطيبه ...

غاليتي وزنك :cdw: سمنه من الدرجة الأولى ..

ولابد يكون زنك عزيزتي :58-54كيلو جرام....
السعرات اللازمة لك :
بدون نشاط 1347.6kcal
بالنشاط الخفيف 1617.12kcal

الثانية :


انثى
156
17
39



وزنها ياغالتي:cdw: نحافة من الدرجة الأولى ...لابد يكون وزنها 54كيلو جرام

السعرات الحرارية اللازمه لها ..
13587.7kcalبدون نشاط وبالنشاط المتوسط 1902.18kcal


تحياتي لك عزيزتي ..

ولي العودة السريعه أن شاء الرحمن ...:flwr:

للبقيه:قمر الليلة ،أم فرح...وننتظر المزيد ...

إيمان عيسى
11-06-2007, 10:29 PM
هلا ..


دخلت الموضوع وتحمست خخخـ :bleh: يالله همووسه فيدينا وساعدينا


انا انثى


العمر 23
الطول 153
الوزن 63


وابغي اعرف بعد زين وزني ولا ؟ وكم اخذ حصه من السعرات الحراريه اللي احتاجها باليوم



يعطيكِ العافيه مقدماً


هلا وغلا ..الليلة قمر ...

أشكرك بزيارتك ومشاركتك الجميلة ...

over weight(زيادة وزن )
ولابد يكون وزنك ياغاليتي 51.75kg

والسعرات الحرارية بدون النشاط :
1262.50kcal
والسعرات الحرارية بالنشاط قليل :
1515kcalلابد أن تكون السعرات الحرارية المأخوذه بشكل يومي ...
عدد الحصص ألي تحتاجين لها ...سوف أرد عليك برسائل الخاصة في وقت لاحق أن شاء الله ..

تحياتي لك غاليتي ..

إيمان عيسى
11-06-2007, 10:55 PM
انثى
27
73
153

هلا وغلا ..

أم فرح ..
أشكرك لزيارتك اللطيفه ومشاركتك ...

حبيبتي :
وزنك:I Obese(سمنه من الدرجة الأولى )

لابد يكون وزنك يوصل أول شي (57kg)وتالي وزنك المثالي بالضبط يوصل 51.75kg)

السعرات الحرارية بدون نشاط :1077.90kcal
السعرات الحرارية بالنشاط القليل :المأخود اليومي المفترض:1293.48kg


وبعد ابي نظام غذائي

ولا يهمك حبيبتي في وقت لاحق أن شاء الله ترقبي على الرسائل الخاصة ..

دمتي بالصحه وعافية غاليتي ..

حميد
12-06-2007, 12:43 AM
مشكووووووره اختي همس ريماس .. على التجواب ....

لكن السؤال إللي يطرخ نفسه اتوماتيكليا بعد ماعرفنا عددد السعرات الحراريه اللزمه لكل شخص
...................................
كيف نحسب السعرات في غذائنا .. وكيف نصل إلى الهدف المطلووووووووب


ودمتم بقلب نابض صحي !

إيمان عيسى
12-06-2007, 12:50 AM
مشكووووووره اختي همس ريماس .. على التجواب ....

لكن السؤال إللي يطرخ نفسه اتوماتيكليا بعد ماعرفنا عددد السعرات الحراريه اللزمه لكل شخص
...................................
كيف نحسب السعرات في غذائنا .. وكيف نصل إلى الهدف المطلووووووووب


ودمتم بقلب نابض صحي !


مشكور أخي ...

أمممممم هذه سالفة طويلة وعريضة :icon9:

أنت شنوا تخصصك ؟؟
علشان أقولك كيف بطريقة ألي أوصلها لك ...

تحياتي لك دوووووم ..

صوت الحكمة
13-06-2007, 01:56 AM
يعطيك العافية أيتها الأخصائية الفاضلة همسة ريماس

مجهود رائع نشكرك عليه


كيف نحسب السعرات في غذائنا .. وكيف نصل إلى الهدف المطلووووووووب

سؤال جيد من الأخ الفاضل حميد

لدي قائمة بعدد السعرات الحرارية لمختلف أصناف الطعام

سنضعها قريبا ونترك التعليق عليها للأخصائية همسة

أجل تحية ،،

إيمان عيسى
14-06-2007, 02:15 AM
إلى أخي حميد ...

ولا يهمك بما طلبت قريبا ً أن شاء الرحمن ..

تحياتي لك ،،

إيمان عيسى
14-06-2007, 02:18 AM
يعطيك العافية أيتها الأخصائية الفاضلة همسة ريماس

مجهود رائع نشكرك عليه



سؤال جيد من الأخ الفاضل حميد

لدي قائمة بعدد السعرات الحرارية لمختلف أصناف الطعام

سنضعها قريبا ونترك التعليق عليها للأخصائية همسة

أجل تحية ،،



إلى دكتور العزيز ..


صوت الحكمة ...


تحية خاصة جداااااا..


لك أنت الروعه وبصمه في أي موقع بالواحة ..


أسعدني كثيراً بمرورك ..بأضافة لمساتك ...


فلا شكر على خدمة مجتمعي ..


تامر أمر ..وأنا حاضره ..


غالي والطلب رخيص ..


تحياتي وتقديري لك :سلام:

حميد
15-06-2007, 02:08 AM
مشكوووورين على الجهد المبذوووووووووووووووووووووول
اخت صوت الحكمه وهمس ريمااس

التخصص سنه خامسه

إيمان عيسى
15-06-2007, 04:12 PM
مشكوووورين على الجهد المبذوووووووووووووووووووووول
اخت صوت الحكمه وهمس ريمااس

التخصص سنه خامسه

بأذن المولى ..

أن شاء يكن ..

لاشكر على واجب ..


أنا وأخي د/صوت الحكمة ..
أن شاء الله نفيدكم بذلك ..

دمت بالطاعة الرحمن ..

ابن البشير
27-07-2007, 12:17 AM
الوزن 100
الطول 175
العمر 25
الجنس ذكر

إيمان عيسى
27-07-2007, 12:58 PM
الوزن 100
الطول 175
العمر 25
الجنس ذكر


هلا بأخي (ابن بشير)..

تحية كبيرة لتواجدك هنا ...

أشكرك على أعطاء ..

ينقص معلومه >> حدد مستوى النشاط البدني والجسمي (متوسط ،أقل متوسط،فوق متوسط)

بأنتظار الرد ..

تحية لك ..

إيمان عيسى
27-07-2007, 02:43 PM
وصل وتم تحديد ..

مستوى نشاطك >>:(

تحية لك ..

D.dana
28-07-2007, 06:02 AM
الوزن48
الطول158
النشاط :عالي

فارسة سيهات
28-07-2007, 05:16 PM
مشكورة همسةريماس على المجهود
وانا ماشية على برنامج غذائي معين لحرق السعرات
الحرارية الزايدة واكل اشياء تحتوي على سعرات محدودة

لكن هل السعرات الحراية في السكريات الصناعية ماتؤثر
على الجسم في زيادة الدهون ؟
لاني كل شي عندي دايت

يعطيش العافية
اختش فارسة سيهات

إيمان عيسى
29-07-2007, 06:03 PM
مشكورة همسةريماس على المجهود

وانا ماشية على برنامج غذائي معين لحرق السعرات
الحرارية الزايدة واكل اشياء تحتوي على سعرات محدودة


لكن هل السعرات الحراية في السكريات الصناعية ماتؤثر
على الجسم في زيادة الدهون ؟
لاني كل شي عندي دايت


يعطيش العافية

اختش فارسة سيهات



مراحب أختي ..

السكريات الصناعيه مثلاً في المشروبات الغازيه البيبسي والشبسات على كلامهم لايؤثر على الجسم >> أكذوبه

فإذا كنتِ تقصدي الدايت مثلاً المؤكلات ألي نشوفها بالسوبرماركت الكبيرة (البنده،التميمي...ألخ)مكتوب لوحه للحميات أو daitمثلا لمرضى السكري والضغط...ألخ)...
ومكتوبه على المؤكلات دايت ..>>هذا صحيح...
هذه فعلاً لاتؤثر على الجسم على حسب:
حالة الشخص وأحتياجه اليومي ولابد من ملاحظة محتوى القيمه الغذائية ...



ولي العوده للبقيه >>

الحور
03-08-2007, 05:55 AM
مشكورة همسة ريماس على الموضوع انا رسلت لش رساله خاصة
أنتظر ردكِ

إيمان عيسى
03-08-2007, 08:23 AM
مشكورة همسة ريماس على الموضوع انا رسلت لش رساله خاصة
أنتظر ردكِ


والله نسيت ودورت بالرسائل ولاعرفة مين وكنت أنتظر لما ترسلي لي مرة ثانيه ..

أعذريني غاليتي ..

ولايهمك اليوم أن شاء الرحمن ..

احمد 91
03-08-2007, 11:08 PM
السلام
أنثى
العمر23
الوزن 66
الطول160

إيمان عيسى
03-08-2007, 11:17 PM
أختي عزيزتي ..

حددي مستوى النشاط (متوسط،عالي ،قليل)

وحددي نوع نشاطك مثلاً المشي،رياضه ....هيك ...ألخ..


تحية..

إيمان عيسى
04-08-2007, 03:41 PM
الوزن48
الطول158
النشاط :عالي

وين العمر ؟>>:biggrin:

أهلا بك ..

nicerose
05-08-2007, 10:23 PM
مرحبا
انثى
25
52
152
النشاط البدني (فوق المتوسط) اتمرن في الاسبوع 3 مرات (مشي) على جهاز

إيمان عيسى
10-08-2007, 02:47 AM
السلام
أنثى
العمر23
الوزن 66
الطول160

زيادة بالوزن..

1500سعر حراري

إيمان عيسى
10-08-2007, 02:54 AM
مرحبا
انثى
25
52
152
النشاط البدني (فوق المتوسط) اتمرن في الاسبوع 3 مرات (مشي) على جهاز

مثالي ممتاز

1317سعر حراري

دمتي بصحة

أ. علي الزويد
23-08-2007, 11:51 PM
مشكوره ياهمسة ريماس

إيمان عيسى
24-08-2007, 01:52 AM
مشكوره ياهمسة ريماس


الله يعطيك العافية

أستاذي القدير /علي ...

تحياتي أليكْ

سيهاتية قمر
27-10-2007, 07:53 PM
هلا هموسه ,..
عمري 19 ,..
وزني 65 ,
طولي 165 ,..
أنثى ,..

كم يبغالي انقص ؟؟
لازلت في عمليات الرجيم ,..
>>>>>خخخخخخخخخ
لك خالص شكري وتقديري ,..

تقبلي مروري ..

إيمان عيسى
27-10-2007, 07:56 PM
هلا هموسه ,..
عمري 19 ,..
وزني 65 ,
طولي 165 ,..
أنثى ,..

كم يبغالي انقص ؟؟
لازلت في عمليات الرجيم ,..
>>>>>خخخخخخخخخ
لك خالص شكري وتقديري ,..

تقبلي مروري ..

وزنك كويس تمام

بس لايزيد ولا كيلو

وأضيفي المشي والرياضة يوميا لمدة ساعة وراح تشوفي كيف يكون الوزن يحافظ على الوزن المثالي

صحة وهنا دوووم

سيهاتية قمر
27-10-2007, 07:57 PM
انا الحين اسوي رجيم دشتي هل هو صحي ام لا ؟؟
ولك مني جزيل الشكر والتقدير .,,

إيمان عيسى
27-10-2007, 08:02 PM
لا لا وألف لا مش صحي نهائياً ...

أنت ماتحتاجي للرجيم فقط تحتاجي للحركة لا أكثر ولا أقل

يومياً رياضة ومشي لمدة ساعة فقط

وراح تشوفي وزنك يقل لأن راح يخفض الزوائد وينزل كمية الماء الموجود بجسمك ...

:flwr:

سيهاتية قمر
27-10-2007, 09:38 PM
لك كل الشكر والتقدير غاليتي ,..